Jakson kuvaus:
Osa 1. Tiina Huttu, neurobiologi (FL), tiedetoimittaja (Lääkärilehti), tietokirjailija ja kahden koululaisen äiti.
9:30 Miksi aivotoiminta ja liikkuminen ovat niin uskomattoman vahvassa yhteydessä?
10:00 Aivomme kehittyivät ensisijaisesti liikuttamaan meitä
12:00 Miten hippocampus toimii stressin termostaattina?
14:30 Onko aivosolun menettäminen joka sekunti iso asia?
15:00 Stressi nostaa aivosolujesi kuolemanopeuden korkeammaksi kuin 1 sekunnissa
16:00 Liikunta lisää kortisolia, mikä liittyy stressiin, mutta onkin hyödyllistä
17:30 Miten aamutreeni vaikuttaa aivoihin ja ajatteluun?
18:00 Mitä opimme laskutestistä, jossa tutkijat huijaavat koehenkilön stressaantuneeksi?
20:00 Kova treeni ei akuutisti tee hyvä ajattelulle
24:00 Miten rytmitää keskuskellon melatoniinintuotantoa treeneillä pimeänä vuoden aikana?
27:00 Mitä Oura mittaus paljasti aivotutkijalle työ- ja jouluviikon erosta?