1. Asenna Fibion-työkalu

Windows-käyttäjille

1. lataa Fibion ​​Standalone Tool Beta -paketti täältä
2. Pura paketti kätevään sijaintiin kiintolevyllä
3. avaa Fibion ​​Standalone Tool
• Avaa [kätevä sijainti] \ Fibion ​​Standalone Tool 0.03 \ Start.bat
• salli ohjelman suorittaminen, jos Windows varoittaa siitä (beta-vaiheen tiedostoa ei ole allekirjoitettu digitaalisest)

MacOS-käyttäjille

1. lataa Fibion ​​Sync Tool Beta 2 -paketti
   dmg
   tai zip
2. kaksoisnapsauta (purettua) .dmg -tiedostoa avataksesi Fibion ​​Sync Tool -ikkunan
3. vedä Fibion ​​Sync Tool -kuvake kohtaan /Applications (järjestelmänvalvojan salasana saattaa olla tarpeen)
4. Fibion ​​Sync Tool Beta 2 asennetaan nyt kohtaan /Applications
5. avaa Fibion ​​Sync Tool
• ensimmäisellä kerralla sinun on ehkä vahvistettava, että haluat avata sovelluksen, joka on ladattu osoitteesta fibion.fi

Asetukset macOs-käyttäjille (valinnainen)

• paina näppäimistön Option-näppäintä ja napsauta valikkorivin "F" -kuvaketta
• näytössä olevan valikon keskellä voit ottaa synkronoinnin automaattiset toiminnot käyttöön tai poistaa ne käytöstä valitsemalla seuraavat valikkokohdat tai poistamalla niiden valinnan
• "Show in Finder" näyttää Finderiin tallennetun datatiedoston
• "Erase device" poistaa mittausdatan laitteesta
• "Use upload form" avaa Fibion ​​Uploadin verkkoselaimessa

2. Aloita mittaus

Windows-käyttäjille

1. liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla
2. avaa Fibion ​​Standalone Tool
3. Napsauta Login-välilehteä ja napsauta sitten OK-painiketta Login-ikkunassa (käytä oletustunnusta)
• login as: "User"
• password: "password"
4. tyhjennä laitteen muisti napsauttamalla Clear Data -painiketta (vahvistus kysytään)
• tällä tavalla poistat laitteesta aiemman mittausdatan pysyvästi
• jos et ole varma, että aiempi mittausdata on tallennettu, tee siitä varmuuskopio napsauttamalla Read Output (old) -painiketta ennen kuin jatkat
5. Aloita uusi mittaus Start Measuring -painikkeella
6. napsauta Device Info -välilehteä ja varmista seuraavien kenttien arvot
• measuring = True (mittaus on aloitettu oikein)
• battery level = n. 4100 (laitteen akku on ladattu täyteen)
• number of blocks = n. 0 (laitteen muisti on tyhjä)
7. kirjaudu ulos ohjelmasta napsauttamalla Logout
8. ennen kuin poistat laitteen tietokoneesta, varmista, että punainen LED -valo sammuu osoituksena siitä, että akku on ladattu täyteen

MacOS-käyttäjille

1. liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla
2. avaa Fibion ​​Sync Tool
• Fibion ​​Sync Tool on nyt saatavilla valikkorivillä ("F" -kuvake)
3. varmista, että oikea laite on valittu synkronoitavaksi
• Napsauta "F" -kuvaketta ja vertaa Device-alivalikossa valitun laitteen numeroa laitteessa kyljessä olevaan numeroon
4. napsauta Synchronize
• Save As -valintaikkuna avautuu (jos laitteessa on dataa)
5. Valitse Save As -valintaikkunassa hakemisto, johon datatiedosto tallennetaan
• anna kuvaava nimi datatiedostolle, jotta se on helposti löydettävissä myöhemmin
6. Kun tiedonsiirto on valmis, datatiedosto näytetään oletuksena Finderissa
7. laite on nyt valmis toiseen mittaukseen
• onnistuneen synkronoinnin yhteydessä tiedot poistetaan pysyvästi laitteesta ja uusi mittaus aloitetaan oletuksena
8. ennen kuin poistat laitteen tietokoneesta, varmista, että punainen LED-valo sammuu osoituksena siitä, että akku on ladattu täyteen

3. Suorita mittaus

Pyydä asiakasta kirjoittamaan taustatietonsa loppukäyttäjän oppaaseen ja taustatietolomakkeeseen.

Lataa loppukäyttäjän opas ja taustatiedote asiakkaallesi.

Ohjaa asiakasta käyttämään Fibion ​​-laitetta housujen etutaskussa tai reisi-strapilla reiden etupuolella. Fibion​​-laitteen käyttäminen reiden sivulla vähentää istumisen ja aktiviteettiluokan tunnistamisen tarkkuutta.

Ohjaa asiakasta käyttämään laitetta 7 päivää, 14–15 tuntia päivässä ilman nukkumisaikaa, mikä takaa parhaan mahdollisen tarkkuuden. On kuitenkin mahdollista luoda Fibion-raportti vähintään 8 tunnin tiedoista yhden päivän ajalta. Jos laitetta käytetään nukkumisen ajan, osa kevyestä uniajasta voidaan luokitella istumisaikaksi ja siten heikentää analyysin tarkkuutta. Älä käytä laitetta vedessä tai suihkussa.

4. Luo raportti

Windows-käyttäjille

1. liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla
2. avaa Fibion ​​Standalone Tool
3. Napsauta Login-välilehteä ja napsauta sitten OK-painiketta Login-ikkunassa (käytä oletustunnusta)
• login as: "User"
• password: "password"
4. keskeytä mittaus napsauttamalla Stop Measuring -painiketta
5. tallenna mittausdata tietokoneellesi napsauttamalla Read Output (old) -painiketta
• ohjelma kysyy minne haluat tallentaa datatiedostosi
• määritä datatiedoston nimi ja lisää ".csv" sen loppuun. (esimerkiksi data.csv)
• napsauta lopuksi Save-painiketta
6. siirry Fibion ​​Upload -palveluun
7. kirjaudu sisään Fibion-koodillasi
8. siirrä data analyysipalveluun napsauttamalla palvelun latausaluetta ja valitsemalla datatiedostosi Avaa tiedosto -valintaikkunasta
• vaihtoehtoisesti voit vetää ja pudottaa datatiedoston palvelun latausalueelle
9. valitse päivämäärät, jotka haluat sisällyttää analyysiisi (päivävalitsimesta)
10. täytä sähköpostiosoite, johon haluat lähettää linkin Fibion-raporttiin
11. täytä muut mitattavaa henkilöä koskevat tiedot (pudotusvalikoista)
12. lähetä data analysoitavaksi napsauttamalla Send Data -painiketta
13. saat pian sähköpostin, joka sisältää linkin analyysiraporttiin

MacOS-käyttäjille

1. liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla
2. avaa Fibion ​​Sync Tool
• Fibion ​​Sync Tool on nyt saatavilla valikkorivillä ("F" -kuvake)
3. varmista, että oikea laite on valittu synkronoitavaksi
• Napsauta "F" -kuvaketta ja vertaa Device-alivalikossa valitun laitteen numeroa laitteessa kyljessä olevaan numeroon
4. napsauta Synchronize
• Save As -valintaikkuna avautuu (jos laitteessa on dataa)
5. Valitse Save As -valintaikkunassa hakemisto, johon datatiedosto tallennetaan
• anna kuvaava nimi datatiedostolle, jotta se on helposti löydettävissä myöhemmin
6. Kun tiedonsiirto on valmis, datatiedosto näytetään oletuksena Finderissa
7. siirry Fibion ​​Upload -palveluun
8. kirjaudu sisään Fibion-koodillasi
9. siirrä data analyysipalveluun napsauttamalla palvelun latausaluetta ja valitsemalla datatiedostosi Avaa tiedosto -valintaikkunasta
• vaihtoehtoisesti voit vetää ja pudottaa datatiedoston palvelun latausalueelle
10. valitse päivämäärät, jotka haluat sisällyttää analyysiisi (päivävalitsimesta)
11. täytä sähköpostiosoite, johon haluat lähettää linkin Fibion-raporttiin
12. täytä muut mitattavaa henkilöä koskevat tiedot (pudotusvalikoista)
13. lähetä data analysoitavaksi napsauttamalla Send Data -painiketta
14. saat pian sähköpostin, joka sisältää linkin analyysiraporttiin

1. avaa Fibion ​​Report Manager
2. Kirjoita kirjautumisnäkymässä sähköpostiosoite, jota olet aiemmin käyttänyt raporttien luomisessa, ja napsauta painiketta
• saat pian kirjautumiskoodin sähköpostiisi
• voit käyttää kirjautumiskoodia vain kerran
• sähköpostiosoite on käyttäjänimesi Fibion ​​Report Managerissa
• tietoturvasyistä sinun on kirjauduttava sisään sovellukseen vähintään kerran päivässä
• voit luoda Fibion​​-ryhmäraportteja yhdistämällä aiemmin luomiasi Fibion-raportteja
• jos haluat tarkastella työtilassasi raportteja, jotka on luotu jollain toisella sähköpostiosoitteella, voit pyytää toisen sähköpostiosoitteen yhdistämistä tiliisi napsauttamalla Add Reports -painiketta ja valitsemalla sitten Request Account Linking
3. kirjoita kirjautumisnäkymässä saamasi kirjautumiskoodi ja napsauta sitten -painiketta
• Fibion ​​Report Managerin työtila tulee näkyviin
4. jos et ole vielä luonut raportteja, voit tehdä sen nyt napsauttamalla -painiketta
• klikkaa -painiketta näyttääksesi luomasi raportit Reports-sarakkeessa (uusin ensin)
5. jos haluat luoda ryhmäraportin, valitse sisällytettävät raportit siirtämällä ne Select-sarakkeeseen
• raportteja voi siirtää napsauttamalla raporttielementtien painikkeita
• raporttielementti sisältää raportin tunnistustiedot
• voit avata raportin uudessa ikkunassa napsauttamalla sukupuoli/ikäriviä
• raporttielementin toisella rivillä näkyy päivämäärä ja kellonaika, jolloin raportti luotiin
• kolmas rivi näyttää raportissa analysoidun mitatun ajanjakson
6. kun kaikki valittavat raportit on siirretty Select-sarakkeeseen, napsauta Create Group Report -painiketta.
7. uusi ryhmäraporttielementti ilmestyy pian Group Reports -sarakkeeseen
8. Ryhmäraportti voidaan nyt avata napsauttamalla raporttiin sisällytettyjen ihmisten lukumäärää
• tässä vaiheessa kannattaa merkitä muistiin ryhmäraportin linkki myöhempää käyttöä varten
• napsauttamalla ryhmäraporttielementin Includes-riviä näet luettelon ryhmäraporttiin sisällytettyjen raporttien lyhennetyistä osoitteista
• näin voit halutessasi vahvistaa, että kaikki aiotut raportit ovat mukana
• jos haluat lisätä tai rajata raportteja ryhmäraportista, luo uusi ryhmäraportti aloittamalla uudelleen näiden ohjeiden vaiheesta 5

1. Pidä se puhtaana ja kuivana

Puhdista Fibion-laite säännöllisesti, varsinkin kuntoilun ja hikoilun jälkeen. Älä käytä Fibion-laitteen puhdistamiseen kotitalouksien puhdistusaineita. Käytä sen sijaan pehmeää pyyhettä. Poista vaikeat tahrat hankaamalla laitetta pehmeällä hammasharjalla.

Fibion-laite ei ole vedenkestävä. Jos Fibion-laitteesi kastuu - kuten hikoilun jälkeen - kuivaa se huolellisesti ennen kuin asetat sen takaisin taskuun tai reisihihnaan.

2. Anna jalkasi levätä, kun käytät reisistrappia

Varmista, että strap ei ole liian tiukka, kun käytät reisistrappia pidemmän aikaa. Pitkäaikainen hankaus ja paine voivat ärsyttää ihoa, joten anna jalkasi levätä irrottamalla reisistrap yön aikana, ellei lääketieteellisesti koulutettu ammattilainen toisin määrää.

Jos sinulla on ihottumaa, allergiaa tai astma, reisistrap saattaa aiheuttaa ihoärsytystä tai allergiareaktioita. Riippumatta siitä, onko sinulla edellä mainittuja sairauksia tai ei, poista Fibion​-laite, jos jalkasi alkaa punoittaa tai iho ärsyyntyä. Jos oireet jatkuvat yli kaksi tai kolme päivää Fibion-laitteen käyttämättä jättämisen jälkeen, ota yhteys ihotautilääkäriin.

3. Pese reisistrap ja laitepussi säännöllisesti

Pese strap ja laitepussi käsin haaleassa vedessä. Käytä vain mietoa pesuainetta. Huuhtele huolellisesti ja kuivaa.

1. Fibion ​​Upload -palvelu ei hyväksy datatiedostoa

a) Korjaa satunnaiset dataongelmat (Fibion ​​Data Fixer)

Jos kohtaat satunnaisen ongelman datatiedostossasi, Fibion ​​Data Fixerin avulla datatiedosto voidaan yrittää korjata automaattisesti.

Fibion ​​Data Fixer sisältää joukon työkaluja, jotka voidaan kytkeä päälle/pois ja joita voidaan käyttää datatiedostojen korjaamiseen ja käsittelyyn. Kirjaudu sisään Fibion-koodillasi. Korjattu datatiedosto ladataan automaattisesti, kun tietojen käsittely on valmis.

• Korjaa yleiset ongelmat (oletus)
• Yleinen työkalu, joka korjaa tunnetut dataongelmat. Työkalu etsii ja korjaa ongelmat automaattisesti. On suositeltavaa jättää tämä työkalu päälle, jos myös muita työkaluja käytetään. Kokeneet käyttäjät voivat säästää aikaa sammuttamalla työkalun tarvittaessa.
• Aikajanan korjaustyökalu
• Kokeneille käyttäjille tarkoitettu työkalu, joka siirtää koko datan aikajanaa. Työkalu pyytää käyttäjää syöttämään aikaleiman (ISO 8601), jota käytetään korjatun aikajanan lähtökohtana.
• Unituntien poistotyökalu
• Työkalu kokeneille käyttäjille, joka poistaa unitunnit 24/7 -mitatuista datatiedostoista. Työkalu pyytää käyttäjää syöttämään tyypilliset ajankohdat, jolloin mitattu henkilö menee nukkumaan ja herää ja poistaa välissä olevat unitunnit kaikista datan päivistä.

Fibion Data Fixerin korjaamat datatiedostot hyväksytään Fibion Upload -palvelussa.

b) Korjaa toistuvat dataongelmat (Windows Time Format)

Jos käytät Fibion ​​Standalone Tool -ohjelmaa Windowsissa ja Fibion ​​Upload hylkää kaikki datatiedostosi, tyypillinen tilanne on, että Windowsin nykyiset päivämäärä- ja aika -asetukset eivät ole yhteensopivia Fibion ​​Standalone Tool -työkalun kanssa.

Voit korjata ongelman muuttamalla Windowsin päivämäärän ja kellonajan muotoa seuraavasti:

• Pitkä aikamuoto: H:mm:ss

Lisätietoja asetusten muuttamisesta on tämän linkin kautta (englanniksi).

Jos käytät työtietokonetta, sinun on ehkä otettava yhteyttä IT-tukeen muuttaaksesi asetuksia.

Korjauksen jälkeen luodut datatiedostot on hyväksyttävä Fibion ​​Uploadilla .

1. Miksi Fibion ​​on parempi kuin kuluttajalaitteet?

Fibion-laite mittaa istumista ja liikuntaa tarkan kiihtyvyysanturitekniikan perusteella.

Suurin ero ranteessa tai vyötäröllä pidettävviin kuluttajasensorilaitteisiin on sen sijainti. Fibionia käytetään reidessä, mikä tarkoittaa, että se tunnistaa ja erottelee muihin laitteisiin verrattuna tarkasti ja luotettavasti istumisen, seisomisen, pyöräilyn ja muut aktiviteettityypit reiden asennon ja liikkeen perusteella.

2. Kuinka tarkka Fibion ​​on?

Kun Fibion-laitetta käytetään reisistrapissa, Fibion tunnistaa istumisen 100% ja seisomisen 97,5% tarkkuudella oikein.

Housujen etutaskussa käytettäessä Fibion tunnistaa 92,5% istumisesta ja 100% seisomisesta oikein.

Kaikilla tunnistetuilla aktiviteeteilla Fibion ​​mittaa 97% ajasta oikein, kun sitä käytetään reisistrapissa ja 92,8% oikein, kun sitä käytetään housujen etutaskussa. Koska eri aktiivisuustyypit tunnistetaan tarkasti, arvioidut energiankulutukset eroavat 0,8% suoraan mitatuista energiankulutuksista. Nämä ominaisuudet tekevät Fibionista markkinoiden tarkimman istumis- ja aktiivisuusamittauslaitteen.

3. Mihin Fibion-suositukset perustuvat?

Fibion-suositukset ja Fibion-pisteet perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, joka on tehty Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella, sekä satoihin väestötutkimuksiin, joihin kuuluu kymmeniä tuhansia osallistujia.

Fibion-raportti tulkitsee istumisen ja liikunnan terveysriskit ja hyödyt tieteellisten tietojen ja Fibionia käyttävän henkilön annettujen taustatietojen perusteella. Tulokset on muodostettu vertailukelpoisten tieteellisten tutkimusten tietojen perusteella.